Lifestyle

Inilah Makanan Penambah Imun Tubuh Kamu

Inilah Makanan Penambah Imun Tubuh Kamu

Memiliki imunitas tubuh yang kuat sangatlah penting. Hal ini agar tubuh kamu tidak mudah terserang virus yang membuat imun tubuh lemah. Akibatnya, kamu tetap sehat dan tidak mudah sakit. Nah, untuk menunjang imun tubuh yang kuat, kamu perlu mengonsumsi makanan penambah imun tubuh.

Nah, ada beberapa makanan nih yang bisa digunakan untuk penambah imun tubuh. Ingin tahu apa saja makanannya?

Berikut ini makanan penambah imun tubuh yang recommended.

5 Makanan Penambah Imun Tubuh

  1. Jeruk

Salah satu makanan atau lebih tepatnya buah yang recommended untuk menambah imun tubuh adalah jeruk. Hal ini dikarenakan jeruk kaya akan vitamin C.  Di mana vitamin C dikenal untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, jeruk juga kaya antioksidan yang baik untuk tubuh. Dalam hal ini antioksidan berfungsi untuk melawan serta menangkal radikal bebas. Sehingga, tubuh tidak mudah terserang virus dan penyakit.

  1. Brokoli

Selain buah, makanan yang baik untuk meningkatkan imun tubuh adalah sayuran. Salah satu sayuran yang baik untuk menjaga serta menambah daya tahan tubuh atau imun tubuh adalah brokoli.

Sayuran yang berwarna hijau tersebut mengandung banyak vitamin serta mineral yang baik untuk mendukung imunitas tubuh. Vitamin serta mineral tersebut antara lain vitamin C, E, A, zinc, zat besi serta masih banyak yang lainnya.

Tidak kalah penting juga, brokoli juga sumber antioksidan. Sehingga, jika kamu rutin mengonsumsi brokoli, tubuh kamu bisa melawan penyakit yang datang.

  1. Bayam

Selain brokoli, sayuran yang tidak boleh dilewatkan untuk meningkatkan imun tubuh adalah bayam.  Di mana bayam mengandung beta karoten dan juga vitamin C serta antioksidan. Di mana ketiga nutrisi ini sangat baik untuk meningkatkan imun tubuh. Sehingga, tubuh tetap sehat, dan jauh dari penyakit.

  1. Yogurt

Siapa nih yang di sini sangat suka dengan yogurt? Ternyata yogurt sangat baik untuk menjaga serta meningkatkan kekebalan tubuh loh. Asalkan kamu pilih produk yogurt yang tawar tanpa campuran rasa lainnya ya.

Yogurt sendiri merupakan produk olahan susu yang mengandung prebiotik. Di mana prebiotik itu sendiri bisa mendukung kekebalan daya tahan tubuh loh.

Bukan hanya itu saja, yogurt juga  mengandung vitamin D. Di mana vitamin D ini mendukung kekebalan tubuh juga. Dalam hal ini vitamin D berfungsi untuk membantu imun tubuh saat melawan infeksi bakteri dan virus yang berbahaya bagi tubuh.

  1. Paprika Merah

Makanan selanjutnya yang bisa meningkatkan imun tubuh adalah paprika merah. Sama halnya dengan buah jeruk, paprika merah juga merupakan sumber vitamin C. Bahkan, vitamin C yang terkandung dalam paprika merah dikenal lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk.

Dengan kamu mengonsumsi paprika merah sesering mungkin, tubuh kamu memiliki imun yang kuat. Hal ini karena vitamin C merupakan asupan atau nutrisi harian yang diperlukan tubuh untuk menjaga imunitas tubuh.

Nah, itulah makanan yang perlu kamu konsumsi untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi yuk, konsumsi makanan sehat seperti kelima makanan di atas agar kita memiliki kekebalan tubuh yang kuat, dan tubuh menjadi tetap sehat.