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A bas le stress!

Le stress, c’est une maladie fréquente résultant de la perte de contrôle de soi, face aux irritations de la vie quotidienne. La fatigue, l’insomnie,  les altercations, le cumul de soucis, l’insatisfaction, la solitude, le manque de confiance en soi, l’échec au travail, sont autant de facteurs qui favorisent l’installation du stress dans l’organisme. Par la montée permanente d’adrénaline et par conséquent, de la tension sanguine, ils mettent rapidement en danger la santé. En effet, le stress supprime la joie de vivre, annihile tout effort et pousse souvent aux bêtises extrêmes comme l’alcool, la drogue, voire le suicide. Dès l’apparition des premiers signes, il faut savoir se ressaisir, apprendre à évacuer les charges par la relaxation. 

Nombreuses sont les techniques de relaxation pratiquées actuellement et elles sont basées sur l’exercice de concentration ou de méditation afin que l’esprit domine le corps (respiration, sensation, musculation et réaction). On peut essayer le yoga doux ou Yoga Nidra qui est le plus  accessible aux débutants et permet déjà de soulager significativement le poids de stress et de se ressourcer énergiquement au bout de quelques séances. On peut aussi essayer le Thaï Chi Chuan qui apprend vite à gérer intérieurement et extérieurement son énergie, pour évacuer le stress à travers des mouvements corporels d’étirement et de respiration bien définis. Par ailleurs, il est également conseiller de pratiquer des  détentes à domicile à l’aide de différents supports spécifiques tels que les bains à bulles et jets d’eau (ou SPA), les lunettes de relaxation pour massages des yeux, les lampes de luminothérapie associées aux huiles essentielles relaxantes, les bains des pieds et jambes contre les lourdeurs d’hypostasie, les coussins, sièges et fauteuils de massages qui sont très efficaces pour les bureaucrates, sans oublier les CD de relaxation (de musicothérapie, de bruits de forêts, de chutes d’eau et cascades, de chants d’oiseau,…) après les dures journées de travail.

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